BÃ¼cherei Oberstenfeld, Mediensuche

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Palinski-Wade, Erin	... fÃ¼r Dummies Endlich Bauch weg fÃ¼r Dummies Wiley-VCH, Weinheim (2014) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Was ist Bauchfett? Welche Gefahren birgt es? Wie wird man es los? Theorie und Praxis mit großem Rezeptteil, Diät- und Trainingsplänen für ein 14-Tage-Schnellstart-Programm sowie Tipps für eine gesunde Lebensweise. Aus dem Engl. übers. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 334 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-527-71054-6	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ungaro, Alycea	15 Minuten Pilates fÃ¼r jeden Tag Buch Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness	Fit & SchÃ¶n, Fitness	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ohrmann, Ralf	20 to shape - Woman fit 20 Bodyweight-Ãœbungen, 20 Wiederholungen, 36 Wochen TrainingsplÃ¤ne EMF, Igling (2018) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Fitnessratgeber für das Bodyweight-Training (nahezu ohne Geräte), der sich speziell an ein weibliches Publikum wendet. Mit Übungen für den ganzen Körper in 3 Niveaustufen in Wort und Bild (per QR-Code auch als Video abrufbar), dazu Ernährungstipps und Rezepte. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-96093-150-8	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fastner, Gabi	50 Workouts - Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag Riva, MÃ¼nchen (2024) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen für Alt und Jung aus den Bereichen Yoga, Pilates, Herz-Kreislauf, Muskelaufbau und Stretching. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiÃŸ Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-7423-2410-8	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 14.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Jerome, Michael	7-Minuten-GanzkÃ¶rperworkouts Straffe und stÃ¤rke den ganzen KÃ¶rper Ars Scribendi Verlag, Etten-Leur (2021) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Mit jeder Übung beanspruchst du den ganzen Körper undstärkst mehrere Muskelgruppen. Ganz gleich, ob du Muskeln aufbauen, die Körpermitte stärken oder einfach nur deinen Körper ein wenig straffen möchtest-7-Minuten-Ganzkörperworkouts bietet alles, was du von einem perfektenTrainingsprogramm erwartest. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 192 Minuten Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-94-6359-540-7	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kersten, Nora; Kersten, Simon	Athleticflow High Intensity Training meets Yoga SÃ¼dwest Verlag, MÃ¼nchen (2019) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 160 Seiten ; Illustrationen Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-517-09799-2	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zylla, Amiena	Barre Workout Buch Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-8338-4034-0	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Krodel, Tanja	Core-Workouts starker RÃ¼cken - schÃ¶ner Bauch blv, MÃ¼nchen (2017) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert werden. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 127 Seiten Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-8354-1608-6	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Tschirner, Thors	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne GerÃ¤te Buch Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-8338-4225-2	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
FrobÃ¶se, Ingo	Das Fitness-Minimalprogramm kleiner Aufwand - groÃŸe Wirkung GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2016) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimalen und lebenslangen körperlichen Leistungsfähigkeit. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-8338-4799-8	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 22.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Stapel, Helmut; Schulze-Aissen, Nic	Der Couch-Coach wer sagt, dass Sport anstrengend sein muss? Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2018) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Sport und Couch-Potatoe - wie geht das denn? Ein Couch-Potatoe ist doch ein Mensch, der gerne auf der Couch liegt vor dem Fernseher, Chips futtert und nicht im Traum daran denkt, Sport zu treiben? Der humorvolle Fitnessratgeber hat genau diese Zielgruppe vor Augen, denn auf der Couch kann man sehr wohl Sport treiben, auch der Fernseher stört dabei nicht, im Gegenteil. Und jeder soll oder kann so trainieren, wie er möchte und sich wohlfühlt. Ein durchaus nachdenkenswerter Ansatz, um sich mehr zu bewegen oder ein bisschen fitter zu werden - ganz ohne Leistungsdruck (denn den hat man im Job schon genug). Vorgestellt werden je nach persönlichem Ziel 3 verschiedene Trainingssäulen mit jeweils unterschiedlicher Intensität und entsprechenden Rezepten. Die verständlichen Übungen können im Liegen und Stehen ausgeführt werden, als Equipment braucht man nicht unbedingt Hanteln, Getränkeflaschen als Gewichte tun es auch. Auch die Rezepte sind unkompliziert und für jeden Geschmack gibt es etwas (vom Spinat-Smoothie für Abnehmwillige bis zum Couch-Burger für die, die weiter schlemmen wollen). Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 159 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-8403-7580-4	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoop, Elli	Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren : huller dich frei! Stuttgart, Frech (2022) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Der beliebte Trendsport mit dem Reifen ist ideal, um gezielt Problemzonen anzugehen und mit Spaß wegzutrainieren - von einem schmerzenden Rücken über einen schwachen Beckenboden bis hin zu ein paar Pfunden zu viel. Instagram-Star und Bestsellerautorin Elli Hoop stellt in ihrem dritten Buch ihre besten Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Sportphysiologische Analysen zeigen auf, für welche Körperpartien und Problemzonen die jeweiligen Übungen besonders effektiv sind. Dank detaillreicher Illustrationen zu jeder Übung kann man diese Workouts ganz einfach nachhullern. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 142 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-7724-4369-5	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Kraft, Anna; JÃ¤ger, Erik	Ein Arsch, ein Ziel meine Challenge : in nur 3 Monaten zum Erfolg GrÃ¤fe und Unzer Verlag GmbH, MÃ¼nchen (2017) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Vorgestellt werden 40 Übungen, gut erklärt in Wort und Bild, für einen wohlgeformten Po: vom Warm-up über ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm knie- und hüftdominante Übungen, aber auch ein paar Ganzkörper-/Oberkörper- und Core-Übungen. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 95 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-8338-5993-9	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ivancan, Monica	Ein Buch der Edition Michael Fischer Pilates Power Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft Edition Michael Fischer / EMF Verlag, Igling (2018) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Verständliche Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up, Cool-down und fünf ausgewogenen Workouts für Po, Bauch, Rücken, ganzen Körper und allgemeine Fitness. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 144 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-96093-151-5	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Zarrella, Jana Ina	Ein Buch der Edition Michael Fischer Hot body last minute zum TraumkÃ¶rper EMF, Igling (2019) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Stylischer, motivierender und reich bebilderter Fitness-Ratgeber für Einsteigerinnen, die gerne abnehmen und fitter werden wollen. Mit schmackhaften Rezepten. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 160 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-96093-342-7	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thiel, Sophia	Fit & stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne GerÃ¤te : mit Trainingsplan fÃ¼r die Traumfigur ZS, Munchen (2018) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up über Workouts für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down; mit Trainingsplan für vier Wochen. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 181 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-89883-910-5	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Fit! Die besten Workouts von GU mehr Kraft, Audauer und Gesundheit GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2015) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Reich illustrierte Sammlung mit 170 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene aus den Bereichen: "Pilates und Yoga", "Coretraining für Bauch, Beine, Po", "Muskelworkout ohne Geräte", "Gesunde Fitness", "Faszienfitness", "Streching", "Sofa-Workout" und "Cardiofitness". Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 320 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-8338-5445-3	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
SchÃ¼tze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts fÃ¼r jeden Tag und Ã¼berall GrÃ¤fe und Unzer Verlag GmbH, MÃ¼nchen (2016) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den eigenen Körper, maßvoller Sport und gesunde Ernährung angesprochen. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-8338-4977-0	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hempel, Susann	Fitnessband-Training Buch Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-625-17509-4	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Forever strong EMF Edition Michael Fischer, Igling (2022) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Das Erfolgsrezept für den Traumkörper: Die wichtigsten Facts zur richtigen Workout-Ernährung, spannende Rezepte inklusive Nährwertangaben für jeden Tag und Wochenpläne machen dieses Buch zu einem Must-have für alle Fitness-Fans. Ob mit oder ohne Geräte - die wichtigsten Übungen werden von Influencern aus der Fitness-Szene präsentiert und sind dank großer Bilder ganz leicht nachzumachen. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 191 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-7459-1105-3	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
GÃ¤rtner, Daniel	Ganzheitliches Faszientraining mit innovativer PNF-Methode: fÃ¼r mehr Beweglichkeit, Kraft und VitalitÃ¤t EMF, Igling (2020) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Mehr Power, weniger Schmerzen und eine bessere Körperhaltung - wer möchte das nicht? Mit einem dynamischen Faszientraining ist das gar kein Problem! Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 176 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-96093-555-1	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 01.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoop, Elli	Huller dich frei! Stark und glÃ¼cklich durch Hula Hoop Fitness Stuttgart, Frech (2021) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 96 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-7724-4554-5	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 01.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Delp, Christoph	Krafttraining ab 40 22 perfekte Work-outs, um jÃ¼nger, fitter und stÃ¤rker zu werden Schrader, Stuttgart (2023) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Bei den Übungen wird entweder nur mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Ausrüstung oder aber mit einem Minimum an Equipment (Klimmzugstange, Widerstandsband, Kurzhanteln) trainiert. Dadurch können die Workouts gut daheim oder unterwegs gemacht werden. Für die Übungen gibt es unterschiedlich schwierige Skalierungsoptionen. Der Fokus liegt auf funktionalen Übungen, nicht auf isolierten. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 173 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-613-50955-9	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 14.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thomschke, Roland	Krafttraining mit FitnessbÃ¤ndern TheraBand ; Body-Tube ; Miniband ; Deuserband Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier, Details in thalia.de Inhalt: Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und optimales Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind immer und überall einsetzbar und punkten mit verhältnismäßig günstigen Anschaffungskosten. Sportdozent Ronald Thomschke hat 145 Übungen und Übungsvarianten für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 174 Seiten : Illustrationen Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness ISBN: 978-3-95799-081-5	Fit & SchÃ¶n, Fitness 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Mayr, Barbara	Pilates allein zu Hause fÃ¼r AnfÃ¤nger Buch Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness Details hier Systematik: Fit & SchÃ¶n, , Fitness Umfang: 48 S. : zahlr. Ill. Standort: Fit & SchÃ¶n Fitness	Fit & SchÃ¶n, Fitness	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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